断食12小时：促进生长激素分泌 断食18小时：细胞自噬（自噬回收受损蛋白质，清理微生物和病原体） 断食23小时 […]
断食后身体的影响
Category: 随笔
抗衰老食品
Category: 健康知识
欧米伽3（深海鱼油） 黄芪 雷公根（积雪草） 绿茶 姜黄素 维生素D 锌 生酮饮食
Dr.Berg的餐单
Category: 健康知识
清晨：奶油+咖啡 10点左右 柠檬🍋水 午餐2:00 鸡蛋🥚、培根🥓、山羊cheese、西红柿🍅、橄榄（大量的 […]
血糖与脂肪对皮肤及脸的影响
Category: 健康知识
低碳饮食的好处 圆脸代表胰岛素过高，吃碳水过高（每克糖需要存储3克水） 低碳饮食改善眼睛浮肿 眼睛充血的眼睛可 […]
共同富裕下的行业经济分析
Category: 宏观经济
共同富裕-> 压制容易产生大富豪产业，例： 房地产行业 A股市场 数字/虚拟货币 外汇管控 鼓励的行业， […]
Linux一键包-Moeclub的一键DD装系统
Category: 随笔
系统安装完成后的默认用户名为root，默认密码为:MoeClub.org 重装为CentOS 6.9： # C […]
ubuntu安装firewalld流量转发
Category: 随笔
apt-get install firewalld systemctl enable firewalld sy […]
LNMP更新acme默认证书为R3
Category: Linux相关
LNMP /usr/local/acme.sh/acme.sh –set-default-ca –serv […]
ubuntu/debian更新系统/自动安全更新/启用BBR/安装lnmp
Category: Linux相关
一：更新系统 更新源和软件 apt-get update apt-get upgrade
密码保护：lnmp设置php cli命令行
Category: 随笔
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